co wtedy

[...] Najlepiej jak zrezygnujesz w ogóle z mleka, nasz organizm nie toleruje laktozy. Przynajmniej o 100g ww i 25g t. powtórzeń 6-10 max. serii 8-12. co trening zmieniać. Bardzo dobre podejście, reszta powinna uczyć się od Ciebie :-) Brawo :-) Za każdym razem trzeba dawać odpowiednie bodźce - wtedy urosną mięśnie :-) Pozdrawiam Was serdecznie :-)

[...] plonow). I autentyczny fakt o chlebie w warunkach panujacego niedozywienia: moja matka i jej rodzeństwo jako nieliczne we wsi nie miały krzywicy, ktora byla powszechna wtedy, prawdopodobnie dlatego że moja babcia piekła chleb na zakwasie zamiast na drożdzach jak wiekszosc kobiet. I moze cały czas niedoceniany jest niedobór wit. D. (na [...]

Co do fanów mózgoj**cow zajadam juz 3 opakowanie cell-zooma polecam zapodać dwie miarki :) Wtedy zobaczycie jak ładnie klepie .

[...] z tymi fotkami,dlaczego nie wrzucasz? na wrzucenie jest jeszcze chwilka fotki mam zrobione, wrzucałem już je u siebie w dzienniku może spróbuję zrobić jeszcze jedna sesję pod konkurs, bo nie do końca jestem z nich zadowolony szału nie ma bo mnie trochę zalało, jakby konkurs startował końcem sierpnia/początkiem września to wtedy było by elegancko

[...] Dobrze, że mózg trzeźwy - to siłą umysłu próbowałam podnieść, ale skoro one nie chcą współpracować, to co on narobi sam. :-? 9. Nienawidzę treningu nóg, pisałam to już, mam wtedy tak dość wszystkiego, no ale z drugiej strony sprawia mi jakąś chorą satysfakcję to katowanie się. %-) 10. Zaklinałam Matkę Boską Redukcyjną w ostatniej serii, ale nie [...]

Skonczysz to przerabianie kosci na osci i wtedy zdecydujesz co chcesz dalej, bo io ile wiem chcesz sie gdzies na iimprezie lansowac? :->

dzień 14 TRENING: 20-15-10-5 przysiad burpee pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climber + Cardio: marsz ok. 30min Bez porannego cardio. Obudziłam się, ale stwierdziłam, że lepiej mi wyjdzie jak dośpię #-P A później nie zdążyłabym do szkoły. Wróciłam wypluta i miałam iść spać, ale: Ann masz rację lubię wytrzymki:-D [...]

[...] ręką. Póki co jest lepiej, myślę że wszystko idzie w dobrym kierunku, czekam na przesyłkę w której będzie Flexit Drink. 4 tyg temu gdy przestałem ćwiczyć było gorzej niż wtedy gdy ćwiczyłem i zaczynałem odczuwać ten ból. Wg mnie wszystko na swoim miejscu z tym wyjątkiem że przeskakuje przy niektórych ruchach ręką. Ciepło czuć, ale to chyba od [...]

Co myślisz o proporcjach 55/45? Nie mija się to z koncepcją rotowania węglami? Do tego lekko podniósłbym białko, do powiedzmy 2,5g/kgmc (2,5*~80=200g) Wyjdzie wtedy coś takiego: http://imgur.com/Lm1FfrP,b3P2urS

[...] najlepiej ułożyć lekko do przodu nogi), to działa jako 2 ćwiczenia w jednym. Oczywiście oddychasz przeponą, bo tak lepiej(więcej powietrza, ciśnienie wewnątrz brzucha i wtedy siły masz więcej niż jakbyś wdychał powietrze klatką piersiową albo nosem ..) Gorąco polecam. Dipy aktualnie jakoś dam radę utrudnić, póki nie mam jeszcze obciążenia. [...]

Ogólnie to polecam właśnie picie tej zaprawy, czyli musisz mieszać z wodą, bo słyszałem że to wtedy mięśnie pobierają tą zaprawę i tam w mięśniach zastyga przez co są większe

[...] cukinii, bakłażana, cebulii i papryki *** niedziela (3.11.2013) pół dnia przespałam! prawda jest taka, że ja już się nie nadaję na piątkowo-sobotnie imprezowanie nawet wtedy, gdy piję stosunkowo mało alkoholu, co zresztą nie sprawia mi takiej przyjemności jak kiedyś... no cóż- starość nie radość :-| ... radosne potakiwanie z nóżki na nóżkę [...]

[...] różni, a zależy mi bardzo, żeby technicznie było dobrze, skoro już płacę za tę siłownię, trzymam michę, odmawiam placków na każdej rodzinnej imprezie :)) (czekam na wigilę, wtedy zjem wszystkie dania }:-( - to jednak chcę efektów. Więc Viki to najlepsze co mogło mnie teraz spotkać, bo wiem, że ona się zna na rzeczy. ;-D [...]

Wyglądasz na taka co dźwignie....ale tak na oko stwierdziłem,że pewnie ważysz ok 55 kg-a wtedy sztanga byłaby cieższa od Ciebie...:

Mariusz-ciekawe wyzwania,ale u gimnastyków te pompki w staniu na rękach też fajne :) Marek-te zadania się cyklicznie powtarzają,ale Ty myślisz na pewno o tej próbie co kiedyś kręciłeś filmik,ale to było chyba wtedy-5pnd i 10 pompek.

smaki i rozpuszczalność super - wanilia i czeko super, truskawka mało wyraźna, ale też dobra. Wszystkie słodkie. Tylko trochę drogie, dlatego w najbliższym czasie zjem tylko to co mam wygrane, a kupię chyba dopiero na redukcję. Wtedy będę zapieprzał na uczelnie codziennie to się przyda. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-10 20:53:16

Mi wszedł od Artura, co do spam postów to doszedł do spam post nr 3 na 200% i wtedy wyłapał bana od anubisa

Jak długo utrzymujesz tuck planche z podwiniętymi nogami, gdzie plecy są zaokrąglone? Z prostymi jest trudniej, ale z podwiniętymi byłoby fajnie jakbyś robił. Wtedy mógłbyś robić pompki w tej pozycji. Potem zrobiłbyś pompki z rękoma przy biodrach, coś na dół pleców, a dopiero na koniec pozycje statyczne według Sommera. Nie wiem czy znasz tę [...]

[...] być tam razem z nami :-) Wszystko poszło tak jak zaplanowałem i byłem w życiowej formie. Zrobiłem co mogłem ale wystarczyło tylko na 8 miejsce. Muszę poprawić swoje słabe strony i wtedy będzie można myśleć i wyższych lokatach na MŚ. swoje ciężkie treningi oczywiście już rozpocząłem i zapewniam, że następnym razem to nie będzie ten sam Karol :-)

[...] typ powiedzial ze jeden masaz nic nie da wiec trzeba by bylo zainwestowac w cala serie minimum 10 tak mi powiedzial a co do wady postawy nie mam nic takiego i nigdy nie mialem z tym odwracaniem szyji moze masz racje bo podczas robienia wypadla mi sluchawka z ucha i wtedy ruszylem glowa na bok i to doprowadzilo do tego ze cos "strzelilo" hehehehe